Fredagens träningspass bestod av en 20 minuters powerwalk som uppvärmning och sedan sprang jag 30 minuter, gick även en 40 minuters promenad på kvällen både i fredags och igår.. Idag tog jag ett ordentligt styrkepass med 30 minuters powerwalk som uppvärmning, följt av intervaller i världens mördarbacke som jag sprang i 10 gånger och körde 20 armhävningar/situps varje gång jag kom upp. Sista 10 minutrarna plågade jag mig med intrevaller i en trappa x 15. SÅ JÄVLA NÖJD!